您现在的位置是:娱乐 >>正文

nba直播免费高清在线观看

娱乐894人已围观

简介很多人都知道,临睡前喝杯牛奶有助于催眠,但关于牛奶过敏的失眠患者来说这招恐怕就不起效果了。其实,生活中除了某些食疗方可以改进失眠症状外,一些运动保健法也能起到杰出的助眠效果。下面咱们就来为你介绍有益助 ...

很多人都知道,最有种按临睡前喝杯牛奶有助于催眠,益睡但关于牛奶过敏的眠的摩保失眠患者来说这招恐怕就不起效果了。其实,健法生活中除了某些食疗方可以改进失眠症状外,最有种按一些运动保健法也能起到杰出的益睡nba直播免费高清在线观看助眠效果。下面咱们就来为你介绍有益助眠的眠的摩保八种按摩保健法。

   双掌轻柔面部

nba直播免费高清在线观看

   即用两手掌紧贴面部,健法均匀的最有种按用力以每秒2次的速度在面部来回搓弄1—2分钟的时间。此法可以疏通面部神经,益睡有促进睡觉防止皱纹的眠的摩保效果。

nba直播免费高清在线观看

   拇指搓弄耳朵

nba直播免费高清在线观看

   两拇指紧贴前耳下端边际,健法由前向后,最有种按kzb冠希自下而上的益睡方向,用力搓弄双耳1—2分钟。眠的摩保此法可疏通经脉,有清热安神、防止听力退化的效果。

   用指端按摩头皮

   把两手的kzb快直播 nba下载食指、中指、无名指曲折成45°的角度,用指端以每秒8次的速度在头皮上来回按摩1—2分钟。此法可以加强头部的供血量,促进血液的循环,加快入眠。

   双掌堆叠揉腹

   两掌堆叠后紧贴腹部以每秒1一2次的速度,继续环摩腹部一切部位,重点脐部及周围,按摩2一3分钟。此法可以健脾利胃,促进消化吸收。

   推摩前胸后背

   两掌以每秒2次的速度,自上而下用力推摩后背和前胸,推摩2一3分钟。此法有强心、健腰、疏通脏腑经脉的功效。

   搓摩颈肩部位

   两掌以每分1—2次的频率,用力交替搓摩颈肩肌肉群,重点在颈后脊两边,揉摩个3—4分钟。此法可以有用缓解疲惫,预防颈肩病变。

   掌推双腿

   让两手相对,紧贴下肢上端,以每秒1次的速度,由上而下顺推下肢1分钟,再以此办法顺推另一下肢2分钟。此法能够解除下肢疲惫,疏通足六经脉。


Tags:

相关文章

  • 成都日报讯:我省雪灾保险预估赔付5千多万

    娱乐

    春节大假,保险公司没有停止对雪灾受灾地区的保险理赔工作。记者从四川保监局获悉,截至昨日,我省雪灾保险报案已达13446起,预估赔付额5717.7万元,目前已有2495.1万元赔款送到灾民和受灾企业手中 ...

    娱乐

    阅读更多
  • 对身体很好的4种养生食物 排毒抗衰

    娱乐

    芹菜含有很多的水分与纤维素,作用于人体,可以和肠道中的油脂,污垢相结合,促使其排出体外。并且芹菜含有很多的铁元素,有补血益气、降压降脂的疗效。芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜,能促进肠道活动,同时芹菜中还 ...

    娱乐

    阅读更多
  • 生姜的11个养生妙用 为健康保护航

    娱乐

    姜在我国已经有3000多年的食用史,生姜性味辛温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种成效,其间许多成效已为人们所熟知,如喝生姜红糖水治感冒,是行之有效的方法;用生姜止吐逆有良效,故生姜有“呕家圣药” ...

    娱乐

    阅读更多