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简介老年人自身的保养特别重要，要想延年益寿、防病治病，把握一些在家就能够操作的保健方法，不只无病时能够防身，对一些疾病的康复医治也有如虎添翼的效果。梳脚底就是这样一种有效又简易的方法。按照中医经络学的理论 ...

老年人自身的老年保养特别重要，要想延年益寿、人养防病治病，生多梳脚把握一些在家就能够操作的老年保健方法，不只无病时能够防身，人养对一些疾病的生多梳脚篮球比赛计分表模板康复医治也有如虎添翼的效果。梳脚底就是老年这样一种有效又简易的方法。
按照中医经络学的人养理论，脚底散布了许多穴道，生多梳脚对它们给予适度的老年良性影响，会起到通经活络、人养益气活血的生多梳脚效果，对强身健体、老年防病治病具有重要意义。人养现代医学以为，生多梳脚cctv5nba录像回放人体的脚部有许多的神经末梢，用梳子反复梳脚底，能够很好地影响全身的神经系统，能促进血液循环、调节内分泌平衡、加强新陈代谢、排出体内毒素，cctv5nba录像回放2019从而有助于防病强身。对中风病人来说，还能康复退化器官机能、辅佐康复。

每次梳脚底时，最好选用普通的木梳子，牛角梳、刮痧板等也能够。时刻要控制在30～40分钟左右，最好睡前梳，这时脚底通过整理后血液循环增强，身体逐渐放松，容易进入甜甜的梦乡。需求注意的是，整理力气太小达不到保健效果，力气太大会伤及局部皮肤，所以力度应适中，以脚底发热发红，没有不适感为宜。别的，动作应柔软均匀，不行忽快忽慢、忽重忽轻。


当然，这种方法也不是“万金油”。身体较弱，或许无法忍受痛苦者，应适当减小力度，或许减少时刻。关于严峻的心脏病及肾病患者，动作更要缓慢、柔软。梳脚底还需求每天多喝水，有助于及时将体内集结的沉淀物、毒素等排出，从而增加效果。最终，家庭保健贵在坚持，长时间进行才会收到明显的效果。

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